Groepslessen

Full Body Workout – Bootcamp:

‘Afzien, discipline, doorzettingsvermogen en frisse buitenlucht’, zo zou je onze Full Body Workout het beste kunnen omschrijven.  Een training bestaat doorgaans uit intervaltraining en krachtoefeningen met als resultaat: een beter uithoudingsvermogen, verhoogde kracht en souplesse.  De training wordt opgesteld zodat ze geschikt is ieders voor zowel mannen als vrouwen, voor ieders niveau.  Onderschat de kracht van de groep niet; doordat we allemaal samenwerken ontbreekt het bij deze training niet aan een flinke portie motivatie en plezier!

(Indoor) Cycling:

(Indoor) Cycling is een conditie-les, uitgevoerd op de fiets.  Op het ritme van de muziek worden verschillende technieken uitgevoerd.  De weerstand van de fiets kan je zelf aanpassen, en zo bepaal je je eigen niveau.  Door de persoonlijke aanpak van de lesgeven kan iedereen meevolgen.
*** CORONA

Power:

Power is een zeer effectieve en leuke groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten.  De zwaarte van de gewichten wordt individueel aangepast naar jouw wensen.  Power is ideaal als je wil werken aan je lichaam.  Je voelt je fitter en krijgt meer energie en kracht.

Core:

Core is een efficiënte workout om op en snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen.  Je buik, billen en rug worden strakker en sterker.  Functioneel trainen staat centraal in deze les.  Samen trainen, focus op de core en een hoge intensiteit zorgen voor een snel effect.

Bodyshape:

Met deze les breng je je lichaam in ‘Perfect Shape’!  Versteviging en figuurcorrectie zijn het resultaat.  De les bestaat uit een conditioneel- en spierverstevigend gedeelte waardoor je volledige lichaam intens getraind wordt.  Beginners en gevorderden kunnen samen de les volgen, de reeksen worden aangepast aan ieders niveau.

Small group training:

Tijdens de small group training werken we in kleine groepen.  Het voordeel hiervan is dat je heel persoonlijk opgevolgd wordt.  Ieder krijgt oefeningen aangepast aan z’n eigen niveau.  Door deze les voel je je sterk en energiek.  De les wordt opgebouwd uit een mix van eigen lichaamsgewicht oefeningen, intervaltraining en spierversterkende oefeningen.

+ energie door de groep